Аутентичность: Как быть собой
2016 г.
О книге
Общественное мнение и собственные комплексы зачастую мешают нам быть собой. Многие из нас настолько привыкают носить маски, что перестают понимать, где настоящая жизнь, а где навязанная обстоятельствами роль. Постепенно мы утрачиваем аутентичность – умение слышать себя и делать то, что приносит радость.
Отдавая годы нелюбимой работе и общению не с теми людьми, мы сетуем, что наша жизнь не удалась. Желание быть собой обычно возвращается после жесткой встряски – например, смерти близкого человека или потери бизнеса. Но его можно вернуть и менее травмирующим путем. Каким именно, рассказывает мировой эксперт в области позитивной психологии Стивен Джозеф в книге «Аутентичность: Как быть собой». Он подкрепляет теорию примерами из своей обширной практики и предлагает простые упражнения, помогающие вернуть себе аутентичность и стать счастливым человеком.
Оглавление
- Глава 1
- Об авторе
- Глава 3
- Благодарности
- Введение «Но главное: будь верен сам себе» [2]
- Глава 6
- Свой путь найти непросто
- О важности мелочей
- Отсутствие аутентичности и психологическое напряжение
- Слушайте свой внутренний голос
- Три особенности аутентичного человека
- Формула аутентичной жизни
- Вы способны меняться
- Глава 14
- Глава 15
- Эвдемонизм – стремление реализовать свой потенциал
- Самореализация – стремление достичь своего личного максимума
- Что такое человеческая природа?
- Глава 19
- Новорожденный ребенок аутентичен
- Безусловная любовь помогает нам не сходить с пути
- Условное принятие сбивает нас с пути
- Глава 23
- Последствия условного принятия
- Условное принятие и условия ценности
- Бесконечная важность любви
- Глава 27
- Защитные механизмы отрицания
- Защитные механизмы, искажающие реальность
- Полезные механизмы защиты
- Ограничить работу защитных механизмов ради аутентичности
- Не бойтесь учиться на собственном опыте
- Глава 33
- Глава 34
- Достижение счастья – долгий и гибкий процесс
- Ориентиры в жизни: причины, стоящие за действиями
- Эвдемонизм оздоравливает
- Что такое благополучие?
- О важности внутренней мотивации
- Определите свои сильные стороны
- Ищите в жизни смысл и цель
- Как войти в поток
- Следуйте за своей страстью
- Аутентичность и эффект домино
- Глава 45
- Аутентичные люди счастливее неаутентичных
- Аутентичные люди здоровее неаутентичных
- Аутентичные люди более добродетельны, чем неаутентичные
- Аутентичные люди более реалистичны, чем неаутентичные
- Аутентичные люди опираются на свои сильные стороны
- В жизни аутентичного человека больше смысла, чем в жизни человека неаутентичного
- Аутентичные люди упорнее неаутентичных
- Аутентичные люди лучше справляются со стрессом
- Аутентичные люди живут в гармонии с окружающими
- У аутентичных людей более глубокие и крепкие отношения с окружающими, чем у неаутентичных
- Глава 56
- Глава 8 Шаг 1. Узнать себя
- Глава 9 Шаг 2. Отвечать за себя
- Глава 10 Шаг 3. Быть собой
- Глава 60
- Глава 61
- Безусловное принятие
- Обеспечьте детям свободу обучения
- Глава 64
- Детокс рабочего места
- Как развить аутентичное лидерство
- Глава 67
- Научитесь лучше прислушиваться к другим
- Чего ждут от дружбы
- Укрепляйте отношения любви
- Глава 71
- Манифест аутентичной жизни
- С собой
- С окружающими
- Видение аутентичности
- Как встроить аутентичность в жизнь
- Приложение I Насколько вы счастливы?
- Психотерапия
- Коучи и психологи-консультанты
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135