Bullet Journal метод. Переосмысли прошлое, упорядочи настоящее, спроектируй будущее
2018 г.
О книге
Пятьсот тысяч мыслей. Именно столько идей рождается в голове обычного человека ежедневно. Мы постоянно о чем-то думаем. Постоянно чем-то заняты. Но это не значит, что мы продуктивны. Когда мозг перегружен, сложно принимать правильные решения. Любой взвешенный выбор отнимает два самых ценных ресурса – время и энергию. А если решений слишком много, мы чувствуем себя уставшими, рассеянными и даже беспомощными. Мы теряем контроль – над ситуацией и собственной жизнью. Откладываем дела на завтра. Но со временем кладовая нашей памяти переполняется. Нерешенные задачи стучатся в дверь сознания – и мы ощущаем нарастающую тревогу и стресс.
Система Bullet Journal помогает вернуть контроль и навести порядок в ментальной кладовой. Она позволяет:
• очистить разум от отвлекающих мыслей и сохранить концентрацию в течение всего дня;
• увидеть, куда вы тратите свои время и энергию;
• добиться любых целей, разбивая их на более мелкие задачи;
• развить любознательность и креативность;
• держаться выбранного курса и жить целенаправленно.
Оглавление
- Глава 1
- Глава 2
- Введение
- Глава 4
- Продуктивность
- Осознанность
- Целенаправленность
- Глава 8
- Для тех, кто только начинает
- Для бывалых буллет-журналистов и всех, кто на полпути
- Зачем
- Глава 12
- Опись мыслей
- Проверка
- Блокноты
- От руки
- Система
- Глава 18
- Темы и номера страниц
- Буллеты
- Задачи
- Глава 22
- Заметки
- Символы и особые буллеты
- Глава 25
- Ежедневник
- Ежемесячник
- Дневник будущего
- Указатель
- Глава 30
- Ежемесячное перемещение
- Перемещение по годам/блокнотам
- Перемещение Описи мыслей
- Письмо
- Практика
- Начало
- Рефлексия
- Смысл
- Цели
- Маленькие шажки
- Время
- Благодарность
- Контроль
- Свет
- Выносливость
- Разрушение
- Бездействие
- Несовершенство
- Искусство
- Авторские коллекции
- Дизайн
- Планирование
- Списки
- Графики
- Трекеры
- Настройка
- Сообщество
- Как правильно вести буллет-джорнал
- Несколько слов на прощание
- Часто задаваемые вопросы
- Благодарности
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61