Издано с разрешения Avery, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменног...
Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работ и жизни
2016 г.
Ещё в этом жанре
ПсихологияО книге
Психолог и бизнес-коуч Сьюзан Дэвид более двадцати лет посвятила изучению эмоций и того, как мы с ними взаимодействуем. Она выяснила, что ни ум, ни креативность, ни тип личности не предопределяют успех. Все дело в том, как мы владеем своим внутренним миром – мыслями, чувствами и как ведем внутренний диалог. Предложенная ею концепция получила название «эмоциональная гибкость», и в 2016 году была признана Harvard Business Review идеей года.
В этой книге вы найдете описание приемов и средств, которые позволят вам найти подход к своим самым трудным переживаниям, понять, какие пораженческие мысли и линии поведения вас ограничивают, научиться подстраиваться под сложный и быстро меняющийся мир и не давать негативным чувствам выбивать себя из колеи. Вы начнете получать удовольствие от взаимоотношений и увереннее пойдете – вместе со всеми своими «тараканами» – к самым амбициозным целям.
Темы и подборки
Фрагменты и мотивы
Как-то раз во времена «Титаника» (не фильма, а корабля) один бравый капитан британского военного флота, стоя на мостике своего судна, любовался закатом. Он уже собрался было спускаться в кают-компанию на обед, как вдруг...
Психолог и бизнес-коуч Сьюзан Дэвид более двадцати лет посвятила изучению эмоций и того, как мы с ними взаимодействуем. Она выяснила, что ни ум, ни креативность, ни тип личности не предопределяют успех. Все дело в том, к...
Оглавление
- Глава 1
- Глава 2
- Глава 3
- Ригидность или гибкость?
- Повернуться к себе лицом
- Дистанцироваться
- Идти своим путем
- Двигаться вперед
- Глава 9
- Быстрое и медленное мышление
- Четыре самых распространенных крючка
- Глава 12
Показать все главы: 286
- Низвержение в ангст
- На крючке счастья
- Польза гнева (и других трудных переживаний)
- Глава 16
- Сочувствие к себе
- Внутренний критик
- Свобода выбора и выбор свободы
- Что за Х?
- Глава 21
- Тайная жизнь видимых ситуаций
- Высвобождаем пространство
- Отпускаем ситуацию
- Глава 25
- Мы принимаем чужие решения
- Какой я хочу видеть свою жизнь?
- Как определить свои ценности
- Покончить с порочной практикой
- Следовать своим ценностям
- Конфликты целей
- Глава 32
- Новый взгляд на мир: корректировка установок
- Грозящий палец или горящее сердце: корректировка мотивации
- Построенные навечно: корректировка привычек
- Глава 36
- Проклятие комфорта
- Такие понятные неудачные решения
- Выбираем трудности
- Как сохранять наполненность жизни
- Выйти из зоны стабильности
- Хватка или хватит
- Глава 43
- Крючки на работе
- Каждому свой крючок
- Коллективные крючки
- Коллективы на крючке
- Повернуться лицом к работе
- Зачем мы работаем
- Эмоциональный труд
- Корректируем работу
- Глава 52
- Нырнуть с головой
- На своем примере
- Вижу тебя, вижу себя
- Как думать, а не что думать
- Воспитывать неравнодушных детей
- Эмоциональный коучинг
- Вот и все
- Глава 11. Стать настоящим
- Благодарности
- Эту книгу хорошо дополняют:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224