Искусство жить просто

О книге

Оглавление

1. Глава 1
2. Глава 2
3. Введение
4. Глава 4
5. Потребность в накоплении
6. Нерешительность и накопительство
7. Глава 7
8. Стремитесь к минимализму
9. Используйте как можно меньше предметов
10. Не дайте завладеть собой
11. Дом должен стать источником борьбы со стрессами города
12. Гибкость, изменчивость и отсутствие украшений
13. Посадите ваш дом на диету
14. Мы – это пространство, в котором живем
15. Думайте о жилье минималистично
16. Пустая комната
17. Красивый и здоровый дом
18. Добавьте энергии своему интерьеру
19. Свет и звук
20. Зоны хранения
21. Основная собственность
22. Личные вещи
23. Старайтесь не мыслить глобально, живите легко
24. Суть вещей
25. Выбирайте вещи, не подчиняйтесь им
26. Пускайте в свою вселенную только то, что удовлетворяет вашим чувствам
27. Выбирайте вещи полезные, надежные, эргономичные и многофункциональные
28. Выбирайте базовые вещи, качественные и правильно стареющие
29. Качество и роскошь
30. Искусство гармонизировать
31. Стиль и простота
32. Говорит ли ваша одежда на одном языке с вами?
33. Упростите свой гардероб
34. Что у вас должно быть
35. Шопинг, бюджет и обслуживание
36. Чемоданы
37. Несессер
38. Дамская сумочка – ваша вселенная
39. Какой должна быть хорошая и красивая сумка (основные критерии)
40. Сегодня – самое ценное, что у нас есть
41. Люди сначала выкраивают время, а затем убивают его
42. Сделайте паузу
43. Наслаждение бездельем
44. Живите так, чтобы чувства не спали
45. Превратите однообразные задачи в упражнения по сосредоточению
46. Будьте всегда готовы к неожиданностям
47. Сделайте самые простые действия священными и наполните свою жизнь ритуалами
48. Ритуал письма
49. Ритуал органайзера
50. Ритуал ванной
51. Ритуал покупок
52. Цветочный ритуал
53. Каждой вещи свое время
54. Деньги – это энергия
55. Превратите деньги в своего раба
56. Цена беспорядка
57. Экономьте, обуздывайте свои желания и осознавайте свои потребности
58. Сохраняйте счета, упрощайте их, контролируйте свою жизнь
59. Строгость красоты (чайная церемония)
60. Эстетическая концепция ваби-саби
61. Красота необходима
62. Живите в элегантности и совершенстве
63. Чистота и этика
64. Умеренность, чистота и порядок
65. Искусство уборки
66. Что делает хорошая хозяйка – хитрости наведения порядка
67. В общем, упрощайте все
68. Глава 68
69. Будьте самой собой
70. Поверхностный шарм против внутренней красоты
71. Не будьте жертвой своего тела
72. Развивайте обаяние
73. Добивайтесь прозрачности
74. Следите за лицом и проявлениями нервозности
75. Совершенствуйте движения
76. Необходимость заботиться о своей личности
77. Формируйте, шлифуйте, очищайте, питайте и украшайте тело
78. Прежде чем начать наводить красоту
79. Уход за кожей
80. Перестаньте тратить деньги на вред для кожи
81. Молодое лицо
82. Отшелушивание
83. Глубокое очищение
84. Питание, вода и сон
85. Тональный крем
86. Для сухой кожи
87. Глава 87
88. ВНУТРИ
89. СНАРУЖИ
90. Волосы
91. Маска из оливкового масла или масла авокадо
92. Глава 92
93. КАК ДЕЙСТВОВАТЬ
94. Изучите собственное тело, свяжите его со своей душой
95. Как делать растирание
96. Набор для ухода за телом
97. Целлюлит
98. Мойте глаза и нос
99. Принимайте очищающие ванны
100. Создайте собственную программу
101. Развивайте гибкость, занимайтесь йогой
102. Подружитесь с дисциплиной
103. Тренируйтесь до совершенства
104. Лишние килограммы – это маленькая смерть
105. Любить себя – единственный способ похудеть
106. У легкого тела легкая жизнь
107. Распрощайтесь с жиром
108. Деревянная миска
109. Ешьте красиво в красивых условиях
110. Ешьте медленно и красиво
111. Глава 111
112. МОЙ ОСНОВНОЙ НАБОР КУХОННОЙ УТВАРИ:
113. Чистый кишечник
114. Голодание: давняя традиция
115. Психологическая подготовка к голоданию
116. Во время и после голодания
117. Голодайте для того, чтобы…
118. Сторонник голодания
119. Ешьте только когда голодны
120. Степени голода и сытости
121. Напитки
122. Волшебный уксус
123. Простое и диетическое питание
124. Вы можете творить и материализовывать свои мысли
125. В контроле нет нужды
126. Что надо представлять
127. Ваш идеальный образ
128. Тренируйтесь каждый день
129. Работайте над собственными аффирмациями
130. Глава 130
131. ОТНОШЕНИЕ К ЕДЕ: КАЧЕСТВО, А НЕ КОЛИЧЕСТВО
132. ДИЕТА
133. ВЕРА В СЕБЯ
134. ВОЛЯ
135. СВОЕВРЕМЕННОСТЬ
136. ОБРАЗ И МИРОВОЗЗРЕНИЕ
137. УХОД ЗА ТЕЛОМ
138. Глава 138
139. Заботы и стресс
140. Мы – то, что мы думаем
141. Исключение мыслей
142. Задаете ли вы себе правильные вопросы?
143. Состояния души
144. Преодолевайте проблемы
145. Негативный настрой приносит зло
146. Посмотрите на себя со стороны
147. Имейте собственные принципы
148. Научитесь решаться
149. Тренируйтесь концентрироваться: медитируйте
150. Спокойные утра
151. Молчание – золото
152. Одна мысль за раз
153. Выбирайте знакомых и будьте терпимой
154. Научитесь отказываться
155. Отдавайте меньше и… берите больше
156. Научитесь слушать
157. Следите за своими высказываниями
158. Не критикуйте
159. Не выставляйте себя напоказ
160. Заботьтесь о себе, чтобы сильнее любить ближних
161. Прощайте ради себя
162. Не ждите ничего от других
163. Не пытайтесь менять окружающих
164. Будьте собой
165. Что мы можем дать другим
166. Совершенствуйте искусство жить в одиночестве
167. Верьте в себя
168. Представьте себе человека, которым вы хотите стать
169. Создайте собственную квинтэссенцию
170. Станьте своей лучшей подругой
171. В каждой из нас есть бриллиант
172. Час в день на обязательство
173. Представляйте свою жизнь
174. Отделяйте то, что зависит от вас, от того, что не зависит
175. Читайте как можно больше
176. Пишите, чтобы упрочить свою личность
177. Заставьте свою память работать
178. Инвестируйте в знания
179. Глава 179
180. СЕКРЕТЫ ПРАВИЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ УПРАЖНЕНИЯМИ
181. Утренние упражнения
182. Дневные упражнения
183. Вечерние упражнения
184. Бедность, умеренность и отстраненность
185. Бедность
186. Минимализм, этика и религия
187. Достаточно – значит достаточно
188. Отказ
189. Почувствуйте природную силу, которая и есть ваша энергия
190. Человеческое тело – антенна для ци
191. Контролируйте свою энергию
192. Берегите свой резервуар энергии
193. Ци и энтузиазм
194. Ци и повседневная жизнь
195. Путешествуйте, живите
196. Смейтесь, будьте счастливой
197. Найдите спокойствие внутри себя
198. Готовьтесь к худшему, принимайте жизнь и улыбайтесь
199. Жизнь и смерть
200. 1
201. 2
202. 3
203. 4
204. 5
205. 6
206. 7
207. 8
208. 9
209. 10
210. 11
211. 12
212. 13
213. 14
214. 15
215. 16
216. 17
217. 18
218. 19
219. 20
220. 21
221. 22
222. 23
223. 24
224. 25
225. 26
226. 27
227. 28
228. 29
229. 30
230. 31
231. 32
232. 33
233. 34
234. 35
235. 36
236. 37
237. 38
238. 39
239. 40