К себе нежно. Книга о том, как...

О книге

Оглавление

1. Нежность первая, вступительная
2. Глава 2
3. Некрасивых чувств не бывает. Неправильных – тоже
4. Тихие эмоции
5. Беги, дыши, говори и снова действуй
6. Памятка нежности к себе
7. Глава 7
8. First things first
9. «Сейчас мне важнее другое»
10. Глава 10
11. Когда кажется, что жизнь выходит из-под контроля
12. Угнетающие формулировки
13. Страх столкнуться с недовольством других людей
14. Желание все контролировать
15. Потребность быть везде полезной
16. Безумная карусель
17. Острое желание всего и сразу
18. Памятка нежности к себе
19. Глава 19
20. Как это – быть взрослым?
21. Ресурсы взрослости
22. Смотреть на себя с нежностью и любовью
23. Памятка нежности к себе
24. Глава 24
25. Самые лучшие деньги – ваши
26. «А сколько я стою?»
27. «У меня нет амбиций»
28. Бесплатная работа
29. «Не могу тратить на себя»
30. «Не люблю, когда за меня платят»
31. Памятка нежности к себе
32. Глава 32
33. «Со мной все в порядке, спасибо»
34. О критике
35. Про зону комфорта
36. Отпуск по уходу за собой
37. Усилия без насилия
38. Не люблю и не хочу – это важно
39. Памятка нежности к себе
40. Глава 40
41. О принятии себя
42. Простые способы позаботиться о своем теле
43. Глава 43
44. Заведите «цветок заботы»
45. Держите включенным радар радости
46. Определите «станции подзарядки»
47. Памятка нежности к себе
48. Глава 48
49. Глава 49
50. Мой дом – мои правила
51. Как напитать пространство теплом и нежностью
52. Чистота информационного пространства
53. Памятка нежности к себе
54. Глава 54
55. Слова отлично умеют решать проблемы
56. Непрошеные советы
57. Просить о помощи – не стыдно
58. Памятка нежности к себе
59. Глава 59
60. Своя стая
61. Люди – добрые зеркала
62. На своих не нападают
63. Когда дружба заканчивается
64. Памятка нежности к себе
65. Глава 65
66. 1 О себе – в настоящем времени
67. 2 Капсула запахов
68. 3 My guilty pleasure
69. 4 «Мне нужно время подумать»
70. 5 Комплимент навсегда
71. 6 Письмо себе в прошлое
72. 7 Счастливая примета
73. 8 Открытка силы
74. 9 Магазинчик
75. 10 Ничего лишнего
76. 11 Письма городу
77. 12 Моя воображаемая тату
78. 13 Найдите слова
79. 14 Варежка нежности
80. 15 «Это в мою честь»
81. 16 «Мне бы хотелось, чтобы от меня не хотели…»
82. 17 «Я не знаю»
83. 18 История моего тела
84. 19 Меня разочаровало…
85. 20 Мой голод
86. 21 Мое индейское имя
87. 22 Место силы
88. 23 Своя стая
89. 24 Радиостанция имени меня
90. 25 Стена славы
91. 26 Семена
92. 27 Безд-возд-мезд-но, то есть даром!
93. 28 29 февраля длиной в год
94. 29 «Я тебе доверяю»
95. 30 «Что вырастет, если посадить твое сердце в землю?»
96. 31 Итоги. Обещание себе
97. Нежное важное
98. Нежное спасибо
99. Глава 99
100. Нежно к себе
101. Нежно к телу
102. Нежно к себе как к родителю
103. Художественная литература
104. Об авторе
105. 1
106. 2
107. 3
108. 4
109. 5
110. 6
111. 7
112. 8
113. 9
114. 10
115. 11
116. 12
117. 13
118. 14
119. 15
120. 16
121. 17
122. 18
123. 19
124. 20
125. 21
126. 22
127. 23
128. 24
129. 25
130. 26
131. 27
132. 28
133. 29
134. 30
135. 31
136. 32
137. 33
138. 34
139. 35
140. 36
141. 37
142. 38
143. 39
144. 40
145. 41
146. 42
147. 43
148. 44
149. 45
150. 46
151. 47