Как не превратить свою жизнь в...

О книге

Оглавление

1. Глава 1
2. Глава 2
3. Из этой книги вы узнаете
4. Предисловие
5. Стань сильным!
6. Зажатый разум и впечатляющая жизнь
7. Научиться возможно!
8. Самая наукоемкая психотерапия
9. Глава 9
10. Происхождение эмоций
11. Ученик-самоубийца
12. Человек – это иррациональное животное
13. Глава 13
14. Человек – оценочная машина
15. Я не могу это вынести!
16. Эмоциональная объективность
17. Мерила ценностей
18. Что-то ужасное?
19. Глава 19
20. История расстроенного водителя
21. Вы – «разочарованный мечтатель»?
22. Тонкая грань между желанием и необходимостью
23. Несчастный «Харлей»
24. Глава 5 Самые распространенные примеры иррациональных представлений
25. Глава 25
26. Миф о благости тревоги: «беспокоиться – это хорошо»
27. Прочь секреты!
28. Миф: «То, как я воспринимаю ситуацию, – истина»
29. Предрассудки всегда портят жизнь
30. Глава 30
31. Шаг 1. Выявление иррациональных представлений
32. Глава 32
33. Поиск сравнительного аргумента
34. Использование аргумента возможностей
35. Экзистенциальная аргументация
36. Шаг 3. Создание рационального представления
37. Ежедневный труд
38. Ключ к успеху – в упорстве
39. Глава 39
40. Я беден и чувствую себя нормально
41. Рай существует. Но не здесь
42. Что значит быть хорошим европейцем
43. Случай с гиперромантичной женщиной
44. Тысяча источников благополучия
45. Фетиш удобства
46. Фетиши современного человека на телевидении
47. Кондиционированный воздух не радует
48. Глава 48
49. Иллюзия бессмертия
50. Друзья смерти
51. Древние и современные медитации
52. Целебная доза реальности
53. Глава 53
54. Жаловаться – терять время!
55. Подлинный Супермен
56. Глава 56
57. Подходящий момент, чтобы улучшить свою жизнь
58. Диван Рафаэля
59. Надо заскучать, чтобы творить
60. Помогите: я не могу решиться!
61. Мысленный дамоклов меч
62. Жена или любовница?
63. Глава 63
64. Стыд не убивает
65. Парадокс «оказаться внизу, чтобы добраться до вершины»
66. Важно делать нечто значимое
67. Не принимайте себя слишком всерьез
68. Мама, в школе меня называют «раввином»
69. Глупая стадность
70. Глава 70
71. Коллаж друзей
72. Радикальный переворот в понимании дружбы
73. Удачная критика
74. Супружеские отношения
75. Безусловное принятие людей – ключ к улучшению взаимоотношений
76. Запрет жаловаться
77. Предложения вместо требований
78. Глава 78
79. Огорчения холостяка
80. Не вступайте в дискуссии с сумасшедшими
81. Три вида оружия: любовь, юмор и сюрреализм
82. Девочка, которая слишком много сомневалась
83. Глава 83
84. Прельщать и соблазнять, чтобы сделать мир лучше
85. Покраска забора
86. Жизнь – игра
87. Меньше осуждения, больше любви
88. Глава 88
89. Всегда ли больше – лучше?
90. Гордость ошибочности
91. Требования Рамона
92. Работать – это необходимость?
93. Не отставай: покупай!
94. Эффективность наслаждения
95. Визуализируйте свои неудачи
96. Глава 96
97. Двадцать тысяч невзгод
98. Отбросьте вспыльчивость
99. Принять – не означает смириться
100. Безобразная ситуация с собачьими какашками
101. Глава 101
102. Чертов рождественский ужин
103. Забота о родителях
104. Что 2 года, что 92
105. Никто никого не может сделать счастливым
106. Глава 106
107. Здоровье – тонкий вопрос
108. Новый побег на высохшем дереве
109. Можно быть счастливым и в болезни
110. Чрезмерное беспокойство по поводу здоровья: случай с Борха
111. Испытание для психолога
112. Вопрос о самоубийстве
113. Глава 113
114. Счастье, бисквиты и вишни
115. Мышление обезумевшей обезьяны
116. Не ищи ничего, у тебя уже все есть
117. Хорошо жить в Барселоне
118. Поля Сории
119. Глава 119
120. Цепочка страхов
121. Глава 121
122. Открытие Альфреда Адлера
123. И снова о счастливом нищем
124. Безусловное принятие других
125. Тюрьмы должны быть более человечными
126. Необходимо разрушить понятие ассертивности
127. Глава 127
128. Рецидивы, или Упадок сил
129. Два условия перед началом работы
130. Что вы предпочтете: быть правым или выздороветь?
131. Уровни сознания
132. Страдание из-за своих же душевных терзаний
133. Слезы от страха летать
134. Не надо противостоять страху
135. 1
136. 2
137. 3
138. 4
139. 5
140. 6
141. 7
142. 8
143. 9
144. 10
145. 11
146. 12
147. 13