Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах
2012 г.
О книге
Когда вы пытаетесь оставаться в здравом уме, вы будто балансируете на неустойчивых камнях. Чем лучше вы подготовлены, тем легче вам сохранить равновесие: физически и эмоционально.
Психотерапевт Филиппа Перри предлагает упражнения для мозга, которые помогут вам сохранить порядок в мыслях и стать счастливее. Даже если вы уверены в своей психике, почитайте рассказы автора об исследованиях нашего сознания: они помогут вам лучше понять себя.
Оглавление
- Глава 1
- Психологические бестселлеры
- Глава 3
- Три мозга в одном
- 1. Саморефлексия
- 2. Отношения с другими
- 3. Хороший стресс и обучение
- 4. Установки
- Глава 1. Саморефлексия
- Глава 10
- Диалог
- Ментализация
- Как обрести хорошие отношения
- Глава 14
- Признательность
- Новая информация
- Вопросы
- Жалобы и рекомендации по изменениям
- Пожелания, надежды и мечты
- Глава 20
- Зара
- Сэм
- Глава 23
- Физическая активность
- Исследование монахинь
- Методы обучения
- Упражнение на расширение зоны комфорта
- Глава 28
- История о домкрате
- Мейстерзингеры – искусные певцы
- Моя деревянная ложка
- Заключение
- Глава 33
- 1. Упражнение «Минутка»
- 2. Тридцатиминутное упражнение [28]
- 3. Саморефлексия во время работы по дому
- 4. Упражнение фокусировки внимания
- 5. Упражнение «Дыхание на четыре счета» [29]
- 6. Упражнение людного места («Чувствуй, думай, действуй»)
- 7. Упражнение «Генограмма»
- Домашнее задание
- Благодарности
- Об авторе
- Глоссарий
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30