Как победить стресс на работе ...

О книге

Оглавление

1. Глава 1
2. Вступление
3. Глава 3
4. Что такое стресс?
5. Стрессовая реакция
6. Общий адаптационный синдром
7. Стресс в современном мире
8. Стресс не всегда вреден
9. Стресс для каждого разный
10. Оценка стресса
11. Отсутствие признаков еще не означает отсутствия стресса
12. Причины и последствия стресса
13. Резюме
14. Глава 14
15. Последствия стресса
16. Физиологические признаки и симптомы
17. Психологические признаки и симптомы
18. Вегетативная нервная система
19. Другие биологические факторы
20. Резюме
21. Глава 21
22. Четкость в распределении ролей
23. Работа по объективным результатам
24. Вовлеченность и консультации с сотрудниками
25. Резюме
26. Глава 26
27. Нагрузка на работе и напряжение на рабочем месте
28. Пять экономных принципов
29. Дизайн рабочего места и рабочая среда
30. Комнаты отдыха
31. Резюме
32. Глава 32
33. Поведение
34. Эксперимент Милграма
35. Стэнфордская тюрьма, или эксперимент Зимбардо
36. Справедливая культура
37. Разрешение конфликтов и ситуаций преследования
38. Социальная защита
39. Управление поведением
40. Резюме
41. Глава 41
42. Сопротивление переменам
43. Психологический контракт
44. Перемена как переход
45. Восьмиэтапная модель перемен Коттера
46. Перемены и личный переход
47. Поведение в период перемен
48. Временные рамки перемен
49. Примеры перемен
50. Резюме
51. Глава 51
52. Возьмите в привычку
53. Настройтесь на позитив
54. Тайм-менеджмент
55. Личное здоровье и благополучие
56. Резюме
57. Выживание в трудные времена
58. Ответы на вопросы