Нервы, которые не сдают. Корейский подход к стрессу, кризисам и ударам судьбы
2019 г.
О книге
Что общего между Джеки Чаном и Стивеном Хокингом? Нельсоном Манделой и Сарой Коннор? Ответ прост: они все обладали резильентностью.
Резильентность – один из самых важных навыков современного мира. Именно благодаря его прокачке вы перестаете бояться неудач. А самое страшное событие будет казаться мелочью, с которой справится абсолютно любой человек.
Джу Хан Ким, ученый и популяризатор нейронауки, рассказывает о мышлении людей, чьи нервы никогда не сдают. На основе научных исследований, историй из практики и клинических наблюдений автор показывает, что резильентностью должен обладать каждый.
Благодаря этому навыку вы перестанете бояться столкновения с травматичными событиями, укротите тревожность и наконец вдохнете полной грудью.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Оглавление
- Глава 1
- Пролог Ментальная устойчивость рождается из способности к диалогу и подлинного чувства счастья
- Глава 3
- Что такое ментальная устойчивость? Сила. которая помогает преодолевать трудности
- Профессор Ли Санмук из Сеульского университета
- «То, что мы хотим знать»
- Случай Эми Маллинз
- Патрисия Уиуэй, Джоан Роулинг и Андерсен
- Когда человеку сообщают о неизлечимой болезни
- Эксперимент профессора Даниэля Канемана с колоноскопией
- Случай на острове Кауаи, Гавайи
- Глава 12
- Интерес к психологической устойчивости
- Тест KRQ-53
- Позитивное отношение к ошибкам
- Тренируйте мозг запоминать счастье
- Секрет улыбки Дюшена
- Глава 18
- Как через себя понять других
- Опыт Говарда Гарднера
- Открытие теории множественного интеллекта
- Важность внутриличностного интеллекта
- Задача о свечке и конфеты
- Эффект повышения позитивных эмоций
- Не играй, а учись?
- Самоопределение приносит счастье
- ABC сторителлинга
- Человек – словесное животное
- Глава 29
- Когда нужен кто-то, кто поддержит сердцем
- Коммуникация – это навык
- Два уровня общения
- Преодоление страха общения
- Два пути самовыражения
- Система зеркальных нейронов мозга
- Теория разума, способность к смене перспективы
- Различия в эмпатии у мужчин и женщин
- Позитивные эмоции и способность к расширению личности
- Природа социальных отношений
- Уравнение развода профессора Готтмана и «мыльные оперы»
- Главное в развитии способности к расширению «Я»
- Глава 42
- Счастлива ли Южная Корея?
- Автоматический терморегулятор счастья
- Возможно ли повысить базовый уровень счастья?
- Почему важно сосредотачиваться на сильных сторонах
- Повышение резилентности через реализацию ведущих сильных сторон
- Надежный и прямой способ повысить позитивность мозга
- Регулярные физические упражнения меняют жизнь к лучшему
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135