Сила внутри тебя. Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь
2018 г.
О книге
Всемирно известный специалист в области интегративной медицины Дипак Чопра и нейробиолог-новатор Рудольф Танзи помогут вам открыть путь к здоровой и полноценной жизни. Они уверены: сейчас наше здоровье – в наших руках, ведь современная медицина и фармацевтические компании не всегда справляются с лечением хронических воспалительных процессов, повседневных инфекций и стрессов, а именно они наносят непоправимый ущерб нашему организму, становясь причиной преждевременного старения и тяжелых заболеваний.
Но есть и хорошие новости – человеческий организм по-прежнему способен исцелять себя сам, нужно лишь раскрыть заложенный в нем потенциал здоровья и силы. Авторы этой книги не просто знакомят вас с результатами новейших исследований в области взаимодействия человеческого ума и тела, генетики и иммунной системы – они предлагают практичный семидневный план действий, направленный на укрепление вашего иммунитета и запускающий процесс самоисцеления.
Оглавление
- Глава 1
- Глава 2
- Здоровье сегодня: много тревог и одна надежда
- Глава 4
- Человечество приближается к переломному моменту
- Идеальный иммунитет и самоисцеление
- Преимущества самоисцеления
- Тайна исцеления
- Разум тела
- Глава 10
- Семь причин, по которым медицинская помощь становится неэффективной
- Какие результаты может дать самоисцеление?
- Реалистичный подход
- Где вы находитесь сейчас?
- Глава 15
- История Мардж: осознанность прежде всего
- Невидимое исцеление
- Базовые знания
- Исцеление на рабочем месте. Семь инструментов самоосознания, которые можно применить прямо сейчас
- Глава 20
- Любовь не знает границ
- Сердце с точки зрения единой системы
- Глава 23
- Многообразие рисков
- Вариабельность сердечного ритма (ВСР)
- Осознанность и воспаление
- Глава 27
- Как справиться с острым стрессом
- Инструкция на случай острого стресса
- Хронический стресс, или «симпатические перегрузки»
- История Мары: невидимые последствия длительного стресса
- Как «нормальный» образ жизни противодействует исцелению
- Психологический, или нервный
- Поведенческий
- Физический
- Методика целостной системы
- Глава 37
- История Тао: умиротворенность и страсть
- Пища для ума
- Прибавка в весе: ваше тело не виновато
- Человек, который сбрасывает вес осознанно
- Глава 42
- История Бренды: рассказ человека из серой зоны
- Беспокойство и иммунная система
- Глава 45
- Что следует делать
- Чего не следует делать
- Глава 48
- Как стать плацебо для самого себя
- Глава 50
- Качества исцеляющего убеждения
- Глава 52
- Глава 53
- В духе сотрудничества
- Глава 55
- Преимущества осознанной жизни
- Глава 57
- Парадокс боли
- Глава 59
- Механизм высшего исцеления
- Загадочное «я»
- Глава 62
- Понедельник. Противовоспалительная диета
- Глава 64
- Когда стресс поднимает голову
- Подробно о стрессе: история изнутри
- Глава 67
- Связь с теломерами
- Четверг. Стойте, ходите, отдыхайте, спите
- Пятница. Базовые убеждения
- Суббота. Без борьбы
- Жизнь может устроиться сама собой
- Воскресенье. Эволюция
- Высшая эволюция
- Притяжение истинного «я»
- Болезнь Альцгеймера. Сегодня и завтра. Рудольф Танзи
- Глава 77
- Детальный взгляд
- Контроль онкологических заболеваний: до и после
- Слова признательности
- Об авторах
- 1
- 2
- 3
- 4