Синдром самозванца. В клубе самых успешных и талантливых людей планеты
2021 г.
О книге
Доктор Джилл Стоддард выступает в TED, ведет подкаст, пишет успешные книги и все еще сомневается в собственной квалификации. Почему мы обесцениваем свои знания? Отчего достижения не приносят удовлетворение, а давят на нас, будто невыносимый груз вины? Как развеять сомнения и двигаться дальше без негативных установок?
Для саморазвития, карьерного роста и ведения бизнеса важно успокоить тревоги внутреннего самозванца. Поэтому Джилл Стоддард дает подробное объяснение «феномену самозванства» и его типажам, а также предлагает несколько действенных методик, которые позволят: распознать голос самозванца; принимать решения, даже если они пугают; перестать жалеть себя; отказаться от жизни на автопилоте и научиться бороться за свои ценности; начать жить полной жизнью.
Оглавление
- Глава 1
- Глава 2
- Благодарности
- Глава 4
- «Феномен самозванства»
- Самозванцы поневоле
- Глава 7
- Подтипы самозванцев
- Общее
- Глава 10
- Самозванство и успех
- Цикл самозванства
- Правила созданы, чтобы их нарушать
- Глава 14
- Прошу, уделите мне внимание
- Боль × Присутствие духа = Свобода
- Глава 17
- Ценности: Ваши «почему»
- Выбрать или проиграть
- Глава 20
- Новое определение успеха
- Возможные варианты
- Момент
- Глава 24
- Борьба с внутренним критиком
- Глава 26
- Формирование новых отношений с самозванческими мыслями
- Ловушки пробелов и разрывов
- Устранение разрыва
- Глава 30
- Пожар vs Подгоревшие тосты
- Эмпирическое избегание
- Перфекционистка Шелли
- Избегать не всегда плохо
- Глава 35
- Деятель
- Прячущийся
- Импульсивный
- Другой
- Мыслитель
- Глава 41
- Лекарство против борьбы
- Добровольный дискомфорт
- Какие эмоции вы хотите испытывать?
- Глава 45
- Как создать сообщество
- Если вы не видите его, можете ли вы им стать?
- Влияние – ваша суперсила
- Глава 49
- Самокритика
- Самосострадание
- Сочувствие
- Глава 53
- Заключительный экскурс по психологической гибкости
- Чем эта книга отличается от других
- Позвольте себе продолжить двигаться вперед
- Об авторе
- 1. Возможно, вы обманщик
- 2. К какому типу самозванцев принадлежите вы?
- 3. Лекарства нет (но есть альтернатива)
- 4. Отказ от автопилота: возвращаем контроль над собственной жизнью
- 5. Бок о бок с «почему»: не забывайте, ради чего вы стараетесь
- 6. Не зацикливайтесь на результатах
- 7. Суровый внутренний критик
- 8. Как понять, когда нужно прислушиваться (и как этого не делать вовсе)
- 9. Страх, неуверенность, стыд и зона комфорта
- 11. Комфорт в отсутствии комфорта
- 12. Вместе мы сила: взаимодействие с обществом и изменение мира
- 13. Сочувствие к себе
- 14. Продолжайте двигаться вперед
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35