Тишина. Спокойствие в мире, полном шума
2015 г.
О книге
В своей новой книге Тит Нат Хан, знаменитый мастер дзен, показывает, как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг. Как быть спокойным даже в самых неспокойных местах. Благодаря дыхательным упражнениям и техникам осознанности вы сможете жить в настоящем, наслаждаться красотой и гармонией окружающего мира, сможете лучше узнать самого себя и понять, чего вы на самом деле хотите в жизни.
Оглавление
- Глава 1
- Эту книгу хорошо дополняют:
- Глава 3
- Звук без звука
- Пять настоящих звуков
- Предмет нашей самой большой заботы
- Нет необходимости бежать
- Глава 8
- Страх тишины
- Шведский стол из раздражителей
- Съедобная пища
- Чувственная и духовная пища
- Воля
- Индивидуальное сознание
- Коллективное сознание
- Упражнение Прием пищи
- Глава 17
- Привычка мыслить негативно
- Наши мысли и окружающий мир
- Осознанность как умение возвращать себе внимание
- Пространство для реализации нашей мечты
- Упражнение Умение останавливать мысли
- Глава 23
- Освобождение от мыслей
- Находим ответы без размышлений
- Сущность неподвижности
- Радостная тишина против тишины подавляющей
- Возвышенная тишина
- Безмолвное действие
- Упражнение Исцеление
- Глава 31
- Слушать других с легкостью
- Умение слушать звон колокольчика
- Дышащая комната
- Вслушиваясь в голоса наших предков
- Не будьте рабом слов
- Пост для нашего сознания
- Упражнения Четыре мантры
- Глава 39
- Осознанное дыхание
- Создание пространства для осознанности
- Пять минут на жизнь
- Упражнение Медитация во время ходьбы
- Глава 44
- Остров нашего «я»
- Кокосовый монах
- Уединение
- Свобода от подсознательной негативной энергии
- Развязывая два узла
- Ангулимала
- Упражнение Остров своего «я»
- Глава 52
- Связь с людьми через осознанность
- Взращивая тишину в любви
- Музыка тишины
- Ананда и музыка человеческих взаимоотношений
- Собираясь вместе в тишине
- Создавая коллективные привычки
- Помогая развиваться другим
- Упражнение Сидите ради того, чтобы сидеть