Уверенность. Внятное руководст...

О книге

Оглавление

1. Глава 1
2. Глава 2
3. Предисловие Чем вам поможет эта книга
4. Глава 4
5. Зона обучения
6. Оптимальная тревога
7. Ограничение времени
8. Зона паники
9. Как бы это выразиться, дерьмовая зона
10. Петля
11. Идеал
12. Как важно быть реалистом
13. Не все так плохо
14. Глава 14
15. Откуда берется страх?
16. Лимбическая система
17. Миндалевидное тело
18. Стресс
19. Обусловливание страха и гиппокамп
20. Угасание страха
21. Префронтальная кора
22. Глава 3 Почему мы боимся неудачи
23. Что такое уверенность?
24. Уверенность против компетентности
25. Глава 25
26. Что такое успех?
27. Как измерить свою самооценку
28. Как оценить достоинства своей личности
29. Глава 6 Перфекционизм
30. Глава 7 Синдром самозванца и как он проявляется у мужчин и женщин
31. Глава 8 Инструмент № 1. Что такое стоицизм и почему овладеть им проще простого
32. Глава 9 Инструмент № 2. Важность целеполагания
33. Глава 10 Инструмент № 3. Использование страха как сигнала к действию
34. Глава 11 Инструмент № 4. Примите свои страхи, чтобы победить их
35. Глава 12 Инструмент № 5. «К едрене фене» и искусство принимать решения
36. Глава 13 Инструмент № 6. Секрет сочетания приятного с полезным
37. Глава 14 Инструмент № 7. Обойдите страх
38. Глава 15 Инструмент № 8. Как взломать страх
39. Глава 16 Инструмент № 9. Позитивная визуализация
40. Глава 17 Инструмент № 10. Подготовка, опыт, повторение
41. Глава 18 Инструмент № 11. Искусство притворяться
42. Глава 19 Инструмент № 12. Как победить ночных гремлинов
43. Глава 43
44. Моя «неудача»
45. «Надо» и «могу»: о важности формулировок
46. Глава 21 Что делать в случае успеха
47. Глава 22 И главное. Знайте предел своих возможностей
48. Книги
49. Статьи
50. Благодарности
51. 1
52. 2
53. 3
54. 4
55. 5
56. 6
57. 7
58. 8
59. 9
60. 10
61. 11
62. 12
63. 13
64. 14
65. 15
66. 16
67. 17
68. 18
69. 19
70. 20
71. 21
72. 22
73. 23
74. 24
75. 25
76. 26
77. 27
78. 28
79. 29
80. 30
81. 31
82. 32
83. 33
84. 34
85. 35
86. 36
87. 37
88. 38
89. 39
90. 40