Время на отдых. Для тех, кто много работает
2013 г.
О книге
Чем выше интенсивность вашей работы, тем более тщательным и продуманным должен быть ваш отдых. Во-первых, у вас на него меньше времени, а во-вторых, чем активнее вы работаете, тем больше затрачиваете энергии и сил, которые нужно восстанавливать. Ведущий российский эксперт в области управления временем Глеб Архангельский на многочисленных примерах доказывает: нет ничего сложнее, чем заставить себя отдохнуть качественно и содержательно – «доползти» до спортзала, не полениться погулять с детьми в парке, сходить наконец-то на концерт классической музыки. Хорошо организовать и с удовольствием провести вечер рабочего дня с учетом домашних и семейных забот – ничуть не менее простая задача, чем хорошо организовать совещание или деловую поездку. Автор предлагает много интересных идей, позволяющих полностью переключиться с работы на отдых. Например, устроить себе «полу выходной» в середине недели или «пристыковать» день или два к рабочей поездке, чтобы сделать ее насыщенной и интересной. Главное – отойти от стандартов, освоить предлагаемые автором правила активного отдыха и проявлять изобретательность.
Оглавление
- Глава 1
- Предисловие
- Глава 3
- Правило 1 Заставьте себя отдохнуть
- Правило 2 Работайте в рабочее время
- Правило 3 Не берите работу домой
- Правило 4 Попробуйте «полувыходной»
- Правило 5 Сделайте «полувыходной» коллективным
- Глава 1. Вечер рабочего дня: итоги
- Глава 10
- Правило 1 Планируйте и организуйте отдых в выходные
- Правило 2 Спланируйте и оптимизируйте быт
- Правило 3 Создавайте ритуалы
- Правило 4 Конструируйте ритуалы
- Правило 5 Не начинайте с понедельника
- Глава 2. Выходные: итоги
- Глава 17
- Правило 1 Создайте свой ритм отпусков
- Правило 2 Чередуйте отдых и переключение
- Правило 3 Используйте нестандартные сценарии отпуска
- Правило 4 Практикуйте «сити-брейк»
- Правило 5 Инвестируйте время в выход из отпуска
- Глава 3. Отпуск: итоги
- Глава 24
- Правило 1 Позаботьтесь о «чистоте» отдыха
- Правило 2 Предупреждайте «стратегическую усталость»
- Правило 3 Находите и планируйте «ресурсные занятия»
- Правило 4 Создавайте целевые паузы
- Правило 5 Регулярно отключайтесь от времени
- Глава 30
- Правило 1 Устраните информацию, которая истощает энергию
- Правило 2 Усиливайте эффект отдыха качественной информацией
- Правило 3 Используйте «интернет-шабат»
- Правило 4 Воспроизводите ресурсные впечатления
- Правило 5 Усиливайте отдых искусством
- Глава 5. Информация: итоги
- Глава 37
- Правило 1 Выбирайте более высокое качество за те же деньги
- Правило 2 Находите «лайфхаки» для отдыха
- Правило 3 Организуйте отдых заблаговременно
- Правило 4 Выбирайте нестандартные время, место и сценарий
- Правило 5 Делайте что-то своими руками
- Глава 6. Деньги: итоги
- Глава 44
- Тезис 1 «40 часов в неделю» – не догма
- Тезис 2 Любимым делом стоит заниматься больше
- Тезис 3 Человека делает человеком концентрация, а не расслабление
- Тезис 4 Если дело любимое, оно перестает быть «работой»
- Тезис 5 Великие дела не делаются «с 9 до 18»
- Об авторе
- Бесплатные электронные материалы по тайм-менеджменту
- Вопросы автору и обратная связь
- Благодарности
- 1
- 2
- 3
- 4